ブラケットつきでホットヨガ

ブラケットがついてから二週間近く経ち、だいぶ慣れてきたのでホットヨガに行ってきました。私が通っているのは「ビクラムヨガ」という、アメリカ発のホットヨガの元祖のチェーンで、その手のスタジオでは体への負荷が一番きつい（らしい）ところです。きついポーズの代表は、つま先立ちで空気椅子状態で手を前に上げて30秒くらいキープするポーズ。足震えます。

以前からブラケットがついたらきついかなあ、と思っていたポーズは、うつ伏せになって口を床につけて（マットの上にタオルしいてます）、伸ばした両足を上に上げるポーズと、膝をついてお尻を持ち上げて、おでこを膝につけるポーズ。どっちも口元が圧迫される感じのポーズです。下のポーズ一覧の17と23ですね☆
http://www.geocities.com/bez423/pose_selector.swf

実際やってみたところ、ブラケットがついているせいで取れないポーズはなく、口元を押し付けすぎないように多少気をつければ大丈夫でした。意外と辛かったのが最初の呼吸のポーズで、腕を動かしながら前を向いて息を吸って、上を向いて息を吐いて、を繰り返していると、ブラケットから飛び出ているワイヤーにお肉が挟まる･･･ちょっと口内炎悪化しました（涙）

でもブラケットがついているせいで本気でとれないポーズはなかったので、問題なさそうです。痛い時期さえ外せば。（痛い時期にヨガいって、暖まって運動すると血の気が増えて痛みが増加しそうですよね･･・）

矯正ストレス解消のためにも、これからも調整日後以外は毎週通います！


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矯正中の運動

今日は矯正中の趣味について。

ここ一年半ほどホットヨガに通ってます。週一でずっと続けてきたので、ばりばりに固かった体もだいぶ柔らかくなり、筋肉もちょっとつきました。ひきしまった自分の体を見るのは楽しい♪　でもヨギーニ（ヨガをする人）としてはまだまだで、インストラクターの先生は皆すごい柔らかいし格好良いなあ、ああなりたい・・・と思って暑い中がんばってます。

ヨガってポーズによってはうつぶせだったりして結構顔に力がかかります。あと内臓を圧迫するためにおでことひざを付けるポーズとかも、顔に圧力がかかる。正直矯正中は厳しいんじゃないかなあ？と思います。

でもヨガは好きだし、デスクワークゆえの腰痛・肩こりも治るし、行きたい。前回はブラケットの土台が４つ付いた状態で行ってみましたが、横向きに寝るとちょっと痛かったです。うまく首を動かしてなんとかなりましたが。今日は土台8つ付いていて、セパレーターのゴムも入ってて顎にばりばり違和感がある状態でヨガに行く予定。まあ大丈夫だと思うけど。いつも暑さに対応するのに必死で他の不調はあまり感じないのです。

今後はホールディングアーチが付いたら、ブラケットが付いたら、抜歯したら、大丈夫なのかなあ？という心配をしなきゃいけない。でもまあきっとなんかなりますねー。と思って今月分はチケットを買ってしまった。流血中と痛みがひどい間だけは避けて、ちゃんと週一ペースで通えるようがんばります！